Foutmelding

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (regel 2405 van /home/elfrtnl1/domains/elfringsport.nl/public_html/zwemles/includes/menu.inc).

Zwemtoetsen

Om in aanmerking te komen voor het afzwemmen voor een zwemtoets moet uw kind aan de hieronderstaande eisen voldoen.

Wij zwemmen af in het zwembad van Palestra. De richtlijnen die wij hanteren zijn volgens het oude A, B, C diploma.

Zwemtoets A

  • 30 meter gekleed zwemmen
  • 75 meter borstzwemmen
  • 45 meter rugzwemmen
  • 1 minuut watertrappen

Kledingeisen zwemtoets A:

  • Zwembroek, badpak of bikini.
  • Onderbroek en hemd
  • T-shirt of blouse met lange of korte mouw
  • Korte broek, legging, jurkje of rokje (geen sportbroekje of sportkleding)
  • Sokken, schoenen, sandalen, gymschoenen of waterschoenen.

Zwemtoets B

  • 75 meter gekleed zwemmen (borst)
  • 30 meter gekleed zwemmen (rug)
  • 7 meter onder water zwemmen
  • 120 meter borstzwemmen
  • 75 meter rugzwemmen
  • 1 minuut watertrappen (handen boven water)

Kledingeisen zwemtoets B

  • Zwembroek, badpak of bikini.
  • Onderbroek en hemd
  • T-shirt of blouse met lange of korte mouw
  • Korte broek, legging, jurkje of rokje (geen sportbroekje of sportkleding)
  • Sokken, schoenen, sandalen, gymschoenen of waterschoenen.

Zwemtoets C (kledingeisen)

Programma gekleed zwemmen:

  • te water gaan met een rol voorover
  • 30 seconden watertrappen
  • 30 meter schoolslag, onderbroken door 2x door een hoepel heen zwemmen
  • 30 meter rugslag vervolgens zelfstandig uit het water klimmen

Programma in badkleding:

  • kopsprong gevolgd door onder water oriënteren en onder water zwemmen door een hoepel die zich op 9 meter van de kant bevindt
  • 120 meter schoolslag, onderbroken door 2x hoofdwaarts naar beneden en 2x een koprol
  • 60 meter rugslag
  • afzetten van de kant en 10 seconden drijven op de borst, enkele slagen zwemmen en 10 seconden drijven op de borst
  • afzetten van de kant en 10 seconden drijven op de rug enkele slagen zwemmen en 20 seconden drijven op de rug vervolgens
  • 5 meter wrikken in de richting van het hoofd
  • kopsprong gevolgd door 15 meter borstcrawl
  • afzetten van de kant 15 meter rugcrawl
  • hurksprong te water: 30 seconden watertrappen met verplaatsen,
  • 30 seconden blijven drijven met gebruik van armen, benen passief

Oorkonde (kledingeisen)

Programma gekleed zwemmen:

  • te water gaan met een rol voorover
  • 30 seconden watertrappen
  • 30 meter schoolslag, onderbroken door 2x door een hoepel heen zwemmen
  • 30 meter rugslag vervolgens zelfstandig uit het water klimmen

Programma in badkleding:

  • kopsprong gevolgd door onder water oriënteren en onder water zwemmen door een hoepel die zich op 9 meter van de kant bevindt
  • 120 meter schoolslag, onderbroken door 2x hoofdwaarts naar beneden en 2x een koprol
  • 60 meter rugslag
  • afzetten van de kant en 10 seconden drijven op de borst, enkele slagen zwemmen en 10 seconden drijven op de borst
  • afzetten van de kant en 10 seconden drijven op de rug, enkele slagen zwemmen en 20 seconden drijven op de rug vervolgens
  • 5 meter wrikken in de richting van het hoofd
  • kopsprong gevolgd door 15 meter beginnende borstcrawl
  • afzetten van de kant 15 meter beginnende rugcrawl
  • hurksprong te water: 30 seconden watertrappen met verplaatsen,
  • 30 seconden blijven drijven met gebruik van armen, benen passief

Kledingeisen zwemtoets C en oorkonde

  • Zwembroek, badpak of bikini.
  • Onderbroek en hemd
  • T-shirt of blouse met lange mouwen
  • Lange broek
  • Jas
  • Sokken, schoenen, sandalen of gymschoenen (geen waterschoenen).